Ajánlott napigyakorlatok a nyáriszünetre

Garuda röpte gyakorlata napi ajánlott mennyiség 3x3 sorozat

Damo 12 gyakorlata dinamikus, légzésfüggetlen verzióból napi 2x25 ismétléses sorozat

Illatos Csikung 1-3. szint

Nejang tibeti orvosi jóga teljes gyakorlatsora

Nyolc Brokát Tekercs Csikung

Kum Nye tibeti jóga és kérdező tudat elemző meditáció