Ajánlott napigyakorlatok a nyáriszünetre

Garuda röpte gyakorlata napi ajánlott mennyiség 3x3 sorozat

Damo 12 gyakorlata dinamikus, légzésfüggetlen verzióból napi 2x25 ismétléses sorozat

Nejang tibeti orvosi jóga teljes gyakorlatsora

Nyolc Brokát Tekercs Csikung

Kum Nye tibeti jóga és kérdező tudat elemző meditáció